terça-feira, 24 de setembro de 2013

Como diminuir sua barriga em 5 passos + Video

Como diminuir sua barriga em 5 passos

Você, pessoa bonita, chique, bem informada, que navega na internet, lê blogs interessantes como o Eu Uso e Adoro, já sabe que exercícios abdominais por si só não eliminam aquela barriga indesejada, né?

Os exercícios ajudam a musculatura da região a enrijecerem, mas contribuem muito pouco pra tirar aquela capa de gordura que cobre sua pobre e indefesa cintura.

Pra exorcizar essa coisa que não te pertence, é preciso cuidar da alimentação. E pra isso, listamos 5 coisas que você DEVE fazer pra ficar com a barriga retinha. Dá uma olhada:


Faça refeições pequenas e coma devagar
Refeições menores e frenqüentes acostumam o seu organismo a se manter trabalhando, gastando mais calorias e te ajudando não acumular gordura. Comendo devagar você dá mais tempo pro seu cérebro mandar o aviso de que está satisfeito, o que faz você comer menos.

Coma mamão e ameixa sempre
Muita gente tem uma saliência na região mais baixa da barriga (conhecemos essa desgraça como “pochete”). Por mais escatológico que isso seja, isso é causado pela retenção de fezes. Essas frutas melhoram a digestão e ajudam a regular o funcionamento do intestino, o que por sua vez diminui esse acúmulo.

Beba mais água
Raramente bebemos os 2 litros recomendados de água por dia. A falta dela faz o corpo reter líquido, o que causa inchaço em algumas regiões do corpo, incluindo a barriga.

Evite bebidas gasosas
Gás incha também. Por isso, prefira bebidas leves pra acompanhar as refeições, como sucos naturais, chás gelados, leite desnatado ou água pura.

Não exagere
Não é porque é saudável que pode comer um caminhão por dia. Até salada em excesso engorda. E gula é pecado capital.

Quando você estiver arrumando essas coisas, aos poucos, você pode tentar fazer alguns abdominais em casa mesmo, pra evitar que sua barriga fique flácida, como no vídeo abaixo:



Seguindo essas dicas e esse treino de 3 vezes por semana, é possível ver resultados em pouco tempo ☺

E aí, tem mais alguma dica? Deixa aí nos comentários ☺


25 comentários :

  1. adorei as dicas, estou realmente precisando rsrs

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  2. kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk curti o video
    e a ajuda do doguinho .. adorei hahahahah

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  3. Adorei suas dicas, vou t acompanhar mais e começar a apraticar.....bjusss!!!!

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  4. MEU DEEEEEEUS! se eu pego esse cachorrinho, eu amasso ele todinho! que coisa mais gostosa *--------------------------------* / hahaa agora que eu ja disse sobra a coisa gostosa, as dicas são muito legai :) e ele é muito engraçado! rs

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  5. Este comentário foi removido pelo autor.

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  6. Este comentário foi removido pelo autor.

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  7. Nossa, não sabia que bebidas gasosas são ruins. Obrigado!

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  8. Este comentário foi removido pelo autor.

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  9. Ei pessoal,

    tudo bem?

    Estou cooperando com um site de um amigo: http://www.melhorbcaa.com
    É um site para ajudar na escolha de qual BCAA usar.
    Esperamos que o site possa ajudar a todos a escolher o melhor BCAA.

    Seria perfeito se puderem visitar o site! Esperamos comentários!!

    Muito obrigada,

    Bellize.

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  10. Gente,

    Qual whey protein usar?
    Encontrei esse site, o que voces acham?
    Tem todos os detalhes do melhor whey protein.
    Valeu!
    http://www.omelhorwheyprotein.com/

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  11. olá linda, estava seguindo sua saga rsrsr de malhar em casa. estou fazendo o mesmo, mais como vi que foi em 2013, queria saber se continuou ou nao. Dig ai.. Bjos vc é liiinda demais.

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  12. Excelente conteúdo! Certamente vai ajudar.

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  13. Agradeço imensamente pelo seu conteúdo! Muito eficiente.

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  14. Muito interessante! Vou esperar mais conteúdo desse site.

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  15. Eu fiquei assustado com tanta informação de qualidade! Parabéns!

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  16. Obrigada por compartilhar essas dicas tão úteis, ninguém merece uma barriguinha rs

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  17. ótima maneira de prender o leitor! muito massa.

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  18. Agora sim eu sei o que fazer! Vou começar agora. Obrigado.

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  19. Muito massa esse artigo! Valeu mesmo.

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  20. Eu estive a espera de conteúdos de qualidade e encontrei o seu finalmente.

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  21. Nunca mais eu deixo de ler esse site! Muito bom.

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  22. Muito legal esse artigo, nao sabia!

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